Datum
05.01.2024
Sitzen ist das neue Rauchen. Kaum Bewegung über Stunden, die meisten davon sitzend. Das ist pures Gift für den Körper. Doch Abhilfe zu schaffen, ist gar nicht so schwer. Und mit unserem individuellen Workout-Baukasten macht es richtig Spass.
Eigentlich wissen wir es ja alle: Ein paar bewegte Minuten im Arbeitsalltag wirken kleine Wunder. Trotzdem brauchen wir ab und zu einen Anstupser. Und gute Tipps vom Profi.
Wir bei der Bedag mögen Taten statt Worte. Für unsere Mitarbeitenden haben wir darum von Tatkraft-Gründer Andreas Lanz ein Workout zusammenstellen lassen, für das man sein (Home-) Office nicht einmal verlassen muss. Weil wir davon so begeistert sind, möchten wir es auch anderen Interessierten nicht vorenthalten.
Nachstehend findest du 18 Übungen zum Entspannen und Kräftigen zwischendurch. Für einmal macht nicht Übung den Meister, sondern der Meister macht die Übung.